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Cuscus con tofu

Ingredientes cuscus con tofu:

  • 1 pizca de pimienta
  • ½ manojo de perejil picado
  • El zumo de 3 limones
  • 100 gr de queso feta rallado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 tomates grandes
  • 2 dientes de ajo
  • 4 cebollas
  • 300 gr de caldo de verduras
  • 200 gr de cuscús
  • 400 gr de tofu

cuscus con tofu

Modo de preparación del cuscus con tofu:

Calentaremos el caldo en una olla, eche el cuscús y cuézalo según las indicaciones del envase.

Corte el tofu en dados de unos 2cm. Pele las cebollas y lávelas, córtelas en aros. También pele los ajos y cháfelos; lave los tomates, séquelos, quíteles el rabillo y trocéelos.

Calentaremos 1 cucharada de aceite en una sartén. Saltee el tofu, la cebolla y el ajo de 8 a10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que el tofu se haya dorado.

En una ensaladera grande, mezcle el salteado de tofu con el tomate y el perejil y condimenta la preparación al gusto con el resto del aceite de oliva, el zumo de limón y un poco de pimienta.

Sirva el cuscús con la ensalada de tofu, con el queso rallado por encima.

 

Tostada de tofu

Posted by gersoat  in Comida vegetariana, Tostadas No Comments »

Ingredientes tostada de tofu:

- 60 gr de pan de avena
- 3 hojas de lechuga
- 1 cucharada de brotes de soja
- 1 tomate
- 50 gr de tofu
- 1 cucharada de café de mostaza
- 1 diente de ajo
- vinagre
- aceite de oliva

Modo de preparación tostada de tofu:

Dejar en adobo, durante 5 minutos, el tofu con el ajo machacado y unas gotas de vinagre. Untar la mostaza en el pan, colocar encima la lechuga, los brotes de soja, previamente salteados en aceite de oliva, el tomate pelado y partido y el tofu cortado en trozos medianos.

Tofu con judias verdes

Ingredientes tofu con judias verdes:

- 375 gr de tofu
- 250 gr de judías verdes
- 4 cucharadas de sésamo
- 4 cucharadas de azúcar
- 1 lima
- miso

Modo de preparación tofu con judias verdes:

Partir el tofu y ensartarlo en las cuatro brochetas. Hacerlas en el grill 2 minutos por cada lado. Mezclar el miso, el zumo de lima, el azúcar y 3 cucharadas de agua. Calentar hasta obtener una pasta. Dorar las semillas de sésamo en una sartén. Untar las brochetas con la pasta de miso y espolvorear el sésamo encima. Servir con las judías verdes hervidas como guarnición y ya tenemos el tofu con judias listo para comer.

Sopa de fideos con tofu

Posted by gersoat  in Comida vegetariana No Comments »

Ingredientes sopa de fideos con tofu:

- 325 gr de fideos
- 250 gr de tofu blando
- 1 litro de caldo de verduras
- 100 gr de espinaca fresca

Modo de preparación de la sopa de fideos con tofu:

- Poner a cocer los fideos hasta que estén al dente. Poner a calentar el caldo, echar las hojas de acelga cortadas a tiras y

los dados de tofu. Dejar cocer hasta que las hojas de acelga estén listas. Incorporar los fideos, romover y servir la sopa

de fideos con tofu.

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